אחרי צום · פרווה
חביתת ירקות קלה עם סלט
חביתה רכה עם בצל ירוק, פטרוזיליה וקישוא, לצד סלט ירקות קצוץ. ביצים קלות לעיכול ומספקות חלבון, והסלט מוסיף נוזלים וטריות. ארוחה מהירה שאפשר להכין תוך דקות כשהצום נגמר. במצבים רפואיים כדאי להתייעץ עם רופא.
הכנה
10 דקות
בישול/אפייה
8 דקות
כמות
2 מנות
מצרכים
- לחביתה:
- 4 ביצים
- 1 קישוא קטן, מגורר וסחוט
- 2 בצלים ירוקים, קצוצים
- 2 כפות פטרוזיליה קצוצה
- 1/4 כפית מלח
- קורט פלפל שחור
- 1 כף שמן זית
- לסלט:
- 2 מלפפונים, קצוצים
- 2 עגבניות, קצוצות
- 1/4 בצל סגול, קצוץ דק
- 1 כף שמן זית
- 1 כף מיץ לימון
- קורט מלח
אופן ההכנה
- מכינים את הסלט: מערבבים בקערה מלפפונים, עגבניות ובצל, ומתבלים בשמן זית, לימון ומלח.
- טורפים בקערה את הביצים עם מלח ופלפל.
- מוסיפים קישוא, בצל ירוק ופטרוזיליה ומערבבים.
- מחממים את השמן במחבת בקוטר 24 ס״מ על אש בינונית.
- יוצקים את תערובת הביצים, מנמיכים את האש ומבשלים 3–4 דקות, עד שהתחתית מתייצבת.
- הופכים בעזרת צלחת או מקפלים לחצי, ומבשלים עוד 2 דקות.
- מחלקים לשתי מנות ומגישים מיד עם הסלט ופרוסת לחם.
טיפים
- מבשלים על אש בינונית-נמוכה כדי שהחביתה תישאר רכה ולא תשחים יותר מדי.
- אפשר לחתוך את הירקות לסלט לפני הצום ולשמור במקרר, ולתבל רק לפני ההגשה.
- לגרסה חלבית מוסיפים 2 כפות גבינה לבנה לביצים הטרופות.
שאלות נפוצות
החביתה פרווה?
כן. ביצים, ירקות ושמן הם פרווה. אם מוסיפים גבינה או מטגנים בחמאה, המנה נעשית חלבית.
למה לסחוט את הקישוא?
הקישוא מכיל הרבה מים, ובלי סחיטה החביתה יוצאת רטובה ומתפרקת.
אפשר להכין חביתה גדולה למשפחה?
כן. מכפילים את הכמויות, יוצקים לתבנית משומנת ואופים בתנור 180 מעלות כ-20 דקות.